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.華陀五禽戲拳譜-熊岫雲

.華陀五禽戲拳譜-熊岫雲 有關張鏡影師祖的五禽戲資料最早可見於大專體育總會年報(1968~69),李清漢著「我國古代醫療體操五禽戲的研究」。 師祖於1956年在立法院開班時李清漢老師即與之學習,其後1967~ 1969兩人同在銘傳女子專科,一者教授體育,一者教授法學,期間兩人又有不少的功法交流。 目前常見的五禽戲拳譜,可見於郭廷獻大師所著的《華陀五禽之戲圖解》(1990),本文提供五禽戲拳譜是熊岫雲先生所傳,著於《武藝拾錦》(1983)。熊岫雲先生是太極拳大師熊養和先生在台唯一親姪子,其拳譜可供參考,以了解五禽戲另一風貌。 第一段 右丹鳳朝陽 1. 以下一至十個節為全套之導引,名為「一氣化三清」 11.猿臂正舉雙朝陽 12.垂腕仰首鶴張胸 13.轉肩扣肘虎抱頭 14.熊俯身腰攀足尖 15.鹿運脊尾正身站 16.猿臂右舉雙朝陽 17.左下坐身虎撲蝶 18.鶴展左翅右朝陽 19.身腰左轉運熊經 20.俯身右旋揉鹿頸 21.鶴展右翅左朝陽 22拍打右脇強肝膽 第二段 金雞孵蛋 1. 左轉盤坐垂虎掌 2. 靈猿起身舒雙臂 3. 左垂右抱熊蹲身 4. 左轉起身舒猿背 5. 鶴搧右翅伸右腿 6. 鹿運尾閭右旋繞 7. 虎運腰跨靠左腳 8. 右垂左抱熊蹲身 9. 右轉起身舒猿臂 10. 鶴搧左翅伸左腿 11. 鹿運尾閭左旋繞 12. 虎運腰跨靠右腳 13. 左垂右抱熊蹲身 14. 左轉起身舒猿臂 15. 鶴搧右翅伸右腿 16. 鹿運尾閭右旋繞 17. 虎運腰跨靠左腳 18. 右垂左抱熊蹲身 19. 鹿運首尾躬身起 20. 白猿獻果伸左臂 第三段 左右丹鳳朝陽 (左丹鳳朝陽) 1. 虎撲左掌身右轉 2. 鶴展右翅左朝陽 3. 身腰右轉運熊經 4. 俯身左旋揉鹿頸 5. 猿臂左舉雙朝陽 6. 虎運掌爪身下蹲 (右丹鳳朝陽) 7. 猿臂右舉雙朝陽 8. 左下坐身虎撲蝶 9. 鶴展左翅右朝陽 10. 身腰左轉運熊經 11. 俯身右旋揉鹿頸 12. 猿臂右舉雙朝陽 13. 虎撲轉身右盤坐 14. 鶴搧右翅左盤坐 以上1-6各動作總稱之為左丹鳳朝陽。7-14總稱之為右丹鳳朝陽。 第四段 大鵬展翅(又名白鶴亮翅) 1. 起身金雞右獨立 2. 猿運肩臂左反伸 3. 右燕抄水熊運腰 4. 右轉金雞左獨立 5. 猿運肩臂右反伸 6. 右燕抄水熊運腰 7. 左轉金雞右獨立 8. 猿運肩臂左反伸 9. 右燕抄水熊運腰 10. 右轉金雞左獨立 11. 鹿運脊項右望月 12. 鹿運脊項左望月 13. 靈猿伸腰理三焦 14. 熊抱雙膝蠕六臟 15. 虎左撲羊右盤坐 16. 白鶴拗步左盤坐 第五段 右丹鳳朝陽 1. 熊肩右靠雙朝陽 2. 虎運掌爪身下蹲 3. 鶴展左翅右朝陽 4. 身腰左轉運熊經 5. 俯身右旋揉鹿頸 6. 鶴展右翅左朝陽 第六段 孔雀開屏 1. 猿舒右肩臂反伸 2. 熊練肩跨左右俯 3. 仰首張胸鶴亮翅 4. 左右仰翻揉鹿頸 5. 屈腰反手熊倒攀 6. 猿舒左肩臂反伸 7. 熊練肩胯左右俯 8. 仰首張胸鶴亮翅 9. 左右仰翻揉鹿頸 10. 屈腰反手熊倒攀 11. 猿舒左肩臂反伸 12. 熊練肩胯左右俯 13. 仰首張胸鶴亮起 14. 左右仰翻揉鹿頸 15. 屈腰反手熊倒攀 16. 猿舒左肩臂反伸 17. 鶴展雙翅左斜飛 第七段 喜鵲登枝 1. 右轉鹿奔蹬腿勢 2. 白鶴抱胸右獨立 3. 虎伸腰腿翻身坐 4. 白鶴抱胸左獨立 5. 白熊翻身右打虎 6. 左劈右捶猿坐式 7. 右劈左捶鹿盤坐 8. 猛虎撲羊右反捶 9. 白熊伸腰左右靠 10. 轉身搖櫓鶴張胸 11. 前撲後甩發虎掌 12. 雙手齊拽白鶴飛 第八段 左丹鳳朝陽 1. 猿臂左舉雙朝陽 2. 虎運掌爪身下踞 3. 鶴展右翅左朝陽 4. 腰身右轉運熊經 5. 俯身左旋揉鹿頸 6. 猿臂左舉雙朝陽 7. 猿坐右轉雙朝陽 8. 虎掌下撲正身站 (收功) 9. 鹿運頸項二四回 10. 鴟眼熊腰合練式 11. 仙猢拜月行週天
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